النظام الغذائي القلوي

كل من المنتجات لديها بيئتها الخاصة - الحمضية أو القلوية. على الجسم يتصرفون في الاتجاه المعاكس: تقوم المنتجات القلوية بتفعيل عنصر تكوين الحمض ، والعكس بالعكس.

منتجات تشكيل القلويات

سيكون النظام الغذائي لمثل هذا النظام الغذائي 80 ٪ من منتجات هذه المجموعة. يجب أن يكون النباتيون سهلون ، لأن هذا يشمل تقريبا جميع الأغذية النباتية:

إن الاختيار كبير بما فيه الكفاية ، ولكنك سترى قريبا أنه من الصعب تناول هذه المنتجات لمدة 3-4 أسابيع - ويجب أن تستمر الحمية 21 يومًا على الأقل. لذلك ، يُسمح باستهلاك 20٪ من المنتجات من مجموعة الأحماض.

منتجات تشكيل حمض

يهدف النظام الغذائي الحمضي إلى الحفاظ على التوازن في الجسم عند مستوى واحد ، كما أن زيادة بيئة الحمض يمكن أن تكون خطرة على الصحة. يتم تعزيز ذلك من خلال المنتجات التي تنشط وظيفة تشكيل الحمض في المعدة.

النظام الغذائي القلوي سيكون صعبا للغاية بالنسبة لأولئك الذين هم على قناعة ، أكلة اللحوم ، لأنه في قائمة مثل هذا النظام الغذائي من المنتجات المماثلة يجب أن لا يكون عمليا. نعم ، ويجب التخلي عن شرب الشاي لصالح العصير.

قائمة النظام الغذائي القلوية

بعد تنظيف جسم النفايات الحمضية ، عليك الصمود لمدة ثلاثة أسابيع ، حتى إذا حدث التحسن في وقت سابق. ومع ذلك ، أثناء التنظيف عادة هناك مرض. النظام الغذائي يجب أن يدخل ثلاثة أيام ، تدريجيا زيادة نسبة الأطعمة المرغوبة. بعد الساعة 7 - 8 مساء يحظر أي الوجبات الخفيفة. إذن ، قائمة تقريبية:

  1. الإفطار : سلطة الخضار الطازجة مع الزبدة ، وشريحة خبز أو خبز البطاطا.
  2. الفطور الثاني : تفاحة أو كمثرى وحفنة من المكسرات.
  3. الغداء : قطعة صغيرة من الدواجن / الأسماك / اللحوم (بديل) + سلطة خضار بالزبدة.
  4. وجبة خفيفة : كوب من العصير ، أي فاكهة.
  5. العشاء : خضروات مطهية أو شوربة الخضار (بدون مرق اللحم).

على هذا النظام الغذائي ، لا يمكنك تنظيف الجسم فقط ، ولكن أيضا إزالة الوزن الزائد. بالفعل في الأسبوع الثاني سوف تشعر بأنك أفضل وأكثر حيوية ، لأن الجسم سيكون أكثر نظافة ويتكيف مع نظام غذائي جديد.