اليوم ، هذه الطريقة لفقدان الوزن شائعة جدا ، مثل نظام غذائي يسمى "Lesenka" ، يتألف من خمس خطوات. خطوة واحدة هي يوم واحد ، والتي يتم إعطاء بعض المنتجات. خلال هذه الفترة ، حقا التخلص من 6 جنيهات.
قائمة النظام الغذائي "Lesenka"
اليوم الاول تطهير الجسم.
في هذه المرحلة ، هناك تنقية المعدة ، والتي تعد الجسم لعملية أخرى لفقدان الوزن. على المدى يجب أن تستهلك فقط:
- كيلوغرام من التفاح
- 6 أقراص من الكربون المنشط.
- 1.5 لتر من الماء الساكن.
الكربون المنشط يدمر الخبث والسموم والجذور الخطرة. الألياف ، البكتين ، والأحماض العضوية ، الموجودة في تركيبة التفاح ، تحسن حالة ووظيفة الأمعاء ، تنكسر الدهون بشكل مثالي. الماء يزيل من الجسم تأخير إهدار الهضم.
اليوم الثاني. الانتعاش.
بعد هذا التطهير الفعال ينبغي القيام به لاستعادة الأمعاء الدقيقة. هنا سوف تساعدنا المنتجات التالية المعدة للخطوة الثانية من النظام الغذائي المعجزة "Lesenka":
- الجبن قليل الدسم - 600 جم؛
- 1 ٪ كفير - 1 لتر.
- لا يزال الماء - 1.5 لتر.
منتجات الحليب المخمرة هي مساعد ممتاز في استعادة البكتيريا في المعدة ، فإنها تزيد من عدد البكتيريا المفيدة التي هي ضرورية لعمل طبيعي من الأمعاء.
اليوم الثالث الطاقة.
في هذه المرحلة من فقدان الوزن ، نملأ جسمنا بالطاقة ، التي سيكون مصدرها الفركتوز والجلوكوز. طوال اليوم يمكنك تناول الطعام:
- عسل - 2 ملعقة طعام؛
- الزبيب - 300 غرام ؛
- كومبوت من الفواكه المجففة المفضلة لديك - 2 ليتر.
سيتلقى الكبد والقلب والمفاصل العناصر النزرة الضرورية والمواد ومضادات الأكسدة ، وهي غنية جدًا بالفواكه المجففة والعسل والزبيب ، وسوف يشبع الدماغ بالجلوكوز النقي ، لذلك ستشعر بزيادة في القوة والنشاط.
اليوم الرابع. البناء.
إن مواد البناء الأساسية لكل العضلات هي البروتين ، لذلك ، يخطو الخطوة الرابعة ، فمن المستحسن تناول الأطعمة الغنية بهذه المادة:
- دجاج مسلوق أو مطهي - 500 جم؛
- لا يزال الماء - 1.5 لتر.
يتم هضم لحوم الدواجن الغذائية بسرعة من قبل الجسم ، وليس تخزينها في الدهون ، وبروتين سهل الهضم "يبني" عضلاتنا.
اليوم الخامس. حرق الدهون.
اليوم الأخير من النظام الغذائي "Lesenka" خطوة بخطوة. نحن نشبع الجسم بالألياف ، مما يحسن عمل المعدة والدهون "الحروق". طيلة اليوم ، قم بتوزيع الأطعمة التالية الغنية بهذه المادة:
- رقائق الشوفان - 200 غرام ؛
- الخضروات الطازجة - 500 غرام ؛
- فواكه طازجة - 500 غم
- لا يزال الماء - 1.5 لتر.
فوائد وضرر النظام الغذائي "Lesenka"
هذا البرنامج ينقص لديه ما يكفي من الإيجابيات. فيما يلي بعض منها:
طريقة هذه التقنية هي حرة تماما. يمكنك تناول الطعام في وقت مناسب لك لا يزعج روتينك اليومي. النظام الغذائي للنظام الغذائي هو مختلف تماما ، ويحتوي على جميع العناصر الدقيقة الأكثر حيوية ، والفيتامينات ، والكربوهيدرات ، وجميع أنواع البروتين.
خلال 5 أيام من النظام الغذائي "Lesenka" ، تؤكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة غلوكوز وفيرة. وهذا يعني أن جسمك سيكون مشبعًا بالطاقة ، وأن عملية فقدان الوزن سوف تمر بسهولة ودون أن يلاحظها أحد ، دون التسبب في التهيج والتوتر ، كما يحدث مع الأنظمة الغذائية الأخرى.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك ، هذه الطريقة من فقدان الوزن هو بطلان قاطع للأمهات في المستقبل الذين يرضعن النساء والناس الذين يعانون من أمراض خطيرة في القلب والمعدة والكبد والكلى.