السمنة هي واحدة من المشاكل الملحة للعالم الحديث. في الواقع ، هذا هو مرض مزمن ينجم عن انتهاك التمثيل الغذائي للدهون. من المهم أن نلاحظ أن ليس فقط شخصية شخص يعاني ، ولكن أيضا الأجهزة الداخلية وأنظمة الجسم.
هناك درجات مختلفة من السمنة من حيث مؤشر كتلة الجسم ، والتي يمكن حسابها بفضل الصيغة الحالية. مع معرفة الرقم ، يمكنك تحديد ما إذا كان هناك وزن زائد وكم عدد الكيلوجرات التي يجب رميها للوصول إلى القاعدة.
كيف تحسب درجة السمنة؟
عمل خبراء التغذية والعديد من المحترفين على اشتقاق صيغة تسمح لنا بتحديد ما إذا كان الشخص لديه وزن زائد أو العكس ، هناك نقص في الكيلوجرامات. لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، تحتاج إلى تقسيم وزنك بالكيلوجرامات بالارتفاع بالأمتار ، والذي تحتاج إلى تربيعه. النظر في مثال لحساب درجة السمنة في المرأة ، التي وزنها 98 كجم ، وارتفاع 1.62 م ، تحتاج إلى استخدام الصيغة: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. بعد ذلك ، تحتاج إلى استخدام الجدول وتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة. في مثالنا ، يشير مؤشر كتلة الجسم الذي تم الحصول عليه إلى أن المرأة لديها السمنة من الدرجة الأولى ويجب أن تبذل محاولات لتصحيح كل شيء حتى لا تبدأ المشكلة أكثر من ذلك.
تصنيف درجات السمنة
| مؤشر كتلة الجسم | المراسلات بين كتلة الشخص ونموه |
|---|---|
| 16 أو أقل | نقص واضح في الوزن |
| 16-18،5 | نقص (نقص) وزن الجسم |
| 18،5-25 | معيار |
| 25-30 | زيادة الوزن (قبل الدهون) |
| 30-35 | السمنة من الدرجة الأولى |
| 35-40 | السمنة من الدرجة الثانية |
| 40 وأكثر | السمنة من الدرجة الثالثة (مرضى) |
وصف السمنة من قبل BMI:
- 1 درجة. الأشخاص الذين يقعون في هذه الفئة ليس لديهم شكاوى خطيرة ، باستثناء الوزن الزائد والرقم القبيح.
- 2 درجة. تشمل هذه المجموعة أيضًا الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية كبيرة ، وإذا ما أخذوا أنفسهم في متناول اليد وبدء العلاج ، فيمكن تجنب عواقب وخيمة.
- 3 درجة. بدأ الناس الذين يدخلون في هذه الفئة بالفعل في الشكوى من ظهور التعب والضعف ، حتى مع الحد الأدنى من الجهد البدني. يمكنك أيضًا رؤية ظهور مشاكل في معدل ضربات القلب ، بالإضافة إلى زيادة حجم العضو.
- 4 درجة. في هذه الحالة ، يعاني الأشخاص من مشاكل خطيرة في عمل الجهاز القلبي الوعائي. يشكو الشخص صاحب هذه الدرجة من BMI من الألم في القلب وعدم انتظام ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مشاكل في عمل الجهاز الهضمي والكبد وما إلى ذلك.
نظرا لتعريف مؤشر كتلة الجسم فمن الممكن ليس فقط لتحديد درجة السمنة ، ولكن أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والأمراض الأخرى التي تظهر بسبب زيادة الوزن.
للتخلص من السمنة ، لا يمكنك أن تجوع وتقييد نفسك بشدة في تناول الطعام ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة. من الضروري استشارة أخصائي التغذية والطبيب ، لأن الخبراء سيساعدون في وضع برنامج فردي للتخلص من الوزن الزائد دون الإضرار بصحة الشخص.
