كامل الساقين الكافيار هو سبب الحزن لكثير من الفتيات. كيف تقلل البيض ، هل هناك أي طريقة فعالة؟ هناك ، وليس واحد ، لأن أسباب هذه المشكلة يمكن أن تكون مختلفة أيضًا.
الاكتمال العام
إذا كان الشخص بشكل عام لديه زيادة في وزن الجسم ، ونتيجة لذلك ، لديه الكافيار الدهون ، وكيفية خفض حجمها؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إنقاص الوزن. وثانيا ، لزيادة العبء على القدمين: الجري والمشي والقفز بشكل خاص على الجوارب فعالة جدا. لا تنس أن النساء مع زيادة وزن الجسم بشكل ملحوظ لا ينبغي أن تبدأ بالقفز. من الأفضل حجب هذا تماما ، على الرغم من أن أفضل "النحات الساق" من القفز على الحبل ، لم يتم اختراعه بعد. لكن المفاصل لا تزال مفيدة. يجب أن تبدأ مع التمارين الرياضية المائية أو التمارين الرياضية خطوة. بالمناسبة ، يمكن التوصية بهذه التمارين للجميع: فهي فعالة جدا بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون ما إذا كان من الممكن تقليل العجول على أرجلهم.
يمكنك أيضًا الركض ، خصوصًا على الطرق الوعرة ، وركوب الدراجات ، والاعتياد على صعود الدرج صعودًا ونزولًا دون استخدام مصعد.
كامل من الكافيار فقط
بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من الوزن الزائد ، ولكنهم مهتمون بكيفية تقليل عجول الساقين ، ينبغي توجيه التمارين على وجه التحديد في هذا المجال.
هذه هي التمارين مثل المشي والجري ، وخاصة القفز على الجوارب ، وكذلك الفصول الدراسية مع مقاعد البدلاء والسائر.
وذمة
قد تكون العجول السميكة نتيجة لذرة. هذا هو الحال إذا ، عند خلع الجوارب ، ترى المرأة أطقم الأسنان على الكاحلين من العصابات المطاطية أو إذا أصبحت الأحذية صغيرة في المساء.
في هذه الحالة ، تحتاج إلى زيارة الطبيب والتحقق من القلب والكليتين. ربما يسمح لك ذلك بالتعامل مع المشكلة على الفور ، لأنه تم اكتشافها في البداية.
ثانياً ، من الضروري ، إذا لم يعين الطبيب آخر ، أن يستبعد من الحمية المالحة ، الساخنة ، المدخنة. لا ينبغي أن يكون طعام الملح أثناء الطهي ، ولكن بالفعل على الطاولة ، وغالبا ما ينسى أن يفعل ذلك.
- من الضروري أن تتوقف عن الجلوس مع ساقيك تحتها: فهي تعزز الظواهر الراكدة في العجول.
- يجب أن لا تشرب في الليل. إذا كنت تريد حقا ، فمن المستحسن أن أكل اليوسفي.
- الجلوس أو الاستلقاء ، تحتاج إلى إرفاق ساقيك أعلى.
أرجل مضختان
في بعض الأحيان تكون العجول سميكة بسبب حقيقة أنه يتم ضخها. كيف ، إذن ، للحد من العجول المضخمة؟
- تقليل الحمل عليهم في الصالة الرياضية.
- أداء التمارين لتمديد عضلات الساق.