عصيدة من الدخن أو الأرز ، مع إضافة اليقطين لذيذ جدا ، ويحبها الكثير من الناس. ولكن قبل إدراجه في نظامك الغذائي ، تحتاج إلى فهم مدى فائدة عصيدة القرع وما هي الأمراض التي من الأفضل عدم تناولها.
كما سبق ذكره أعلاه ، يمكن أن يشتمل هذا الطبق على الأرز أو الدخن ، لذلك سنناقش بشكل منفصل كل خيار من الخيارات.
ما هو عصيدة اليقطين مفيدة مع الدخن؟
هذا الطبق يحتوي على:
- الفيتامينات A ، C ، E ، المجموعة B ؛
- الفوسفور.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- الزنك.
فمن المستحسن أن يأكل أولئك الذين يريدون زيادة الهيموجلوبين ، والتخلص من البري بري ، وتحسين تورم الجلد .
سوف يساعد الدخن ، الذي هو جزء من الطبق ، على إنشاء عمليات الهضم ، وتحسين التمعج في الأمعاء ، وتخفيف الإمساك والإسهال.
هناك عصيدة اليقطين مع الدخن بسبب خصائصه مفيدة المشورة كل من البالغين والأطفال ، وهناك عمليا أي موانع لاستخدامه ، يجب أن تكون الحساسية فقط الحذر ، فإنها قد تظهر التعصب الفردي.
ما هو عصيدة اليقطين مفيدة مع الأرز؟
في هذا الطبق سوف تجد أيضا الفيتامينات والمواد المذكورة أعلاه ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه في مثل هذه المواد الغذائية ، بالمقارنة مع طبق على أساس الدخن ، هناك أقل بكثير من الألياف .
وعلاوة على ذلك ، يمكن أن يثير ظهور الإمساك ، لذلك فمن الممكن والضروري لأولئك الذين يعانون من الإسهال المزمن. يجب أن يحد الباقي من استخدام هذه العصيدة إلى 1-2 حصص في الأسبوع ، وإلا قد تكون هناك مشاكل صحية ، حتى مؤقتة ، ولكنها غير سارة للغاية.
لا ينصح الأطباء أيضًا بتناول عصيدة اليقطين لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة ، لأن الألياف الموجودة فيها يمكن أن تسبب إحساسًا مؤلمًا في المعدة. ولكن إذا كنت تريد حقاً أن تدلل نفسك بهذا الطبق ، فيمكنك تحمل جزءًا صغيرًا ، ولكن يجب أن يكون اليقطين جيدًا على البخار ، حتى يصبح طريًا وناعمًا.