البن الأخضر لفقدان الوزن

لطالما كانت القهوة السوداء هي أساس النظام الغذائي لأي أمريكي أو أوروبي تقريبًا ، ولكن بالنسبة للمواطنين الناطقين بالروسية فإن هذا الشراب ليس فضولًا. لكن القهوة الخضراء ليست شائعة حتى الآن ، وكقاعدة عامة ، يتم التعامل معها بشيء من التخوف. في الواقع ، هذا هو منتج مساعد جيد ، والذي يمكن استخدامه لفقدان الوزن. في حد ذاته ، لن يغير استخدام القهوة الخضراء أي شيء ، ولكن إذا قمت بدمجه مع النظام الغذائي أو الرياضة ، فإن فقدان الوزن سوف يتحرك بسرعة أكبر.

هل القهوة تساعد على إنقاص الوزن؟

مسألة ما إذا كان القهوة يعزز فقدان الوزن ، منذ فترة طويلة مثيرة للجدل. في بعض الوجبات الغذائية ، سوف تقرأ أنه يجب استبعاد القهوة ، لأنها تحتوي على سعرات حرارية ، على عكس الشاي ، ولها تأثير مثير ويمكن أن تعزز الشهية. وفي مصادر أخرى ستكون هناك معلومات بأن هذا المشروب هو عبارة عن موقد طبيعي للدهون ، والبن يساعد على إنقاص الوزن.

في الواقع ، هذه الحجج والحجج الأخرى ، بشكل عام ، صحيحة ، ولا يمكن للمرء أن يقول إن بعضها يتناقض تمامًا مع الآخرين. مسألة كيفية تأثير القهوة على فقدان الوزن ، يتم حلها بكل بساطة: من ناحية ، من استخدامها ، في الواقع ، يمكن أن توقظ الشهية. ومن ناحية أخرى ، إذا كنت تشربه دون إضافات 15 دقيقة قبل التدريب ، سوف تحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وتكون أكثر حيوية وتفقد الوزن بشكل أفضل. ليس من أجل لا شيء أن الكافيين هو أساس العديد من حرق الدهون الرياضية ، والتي يمكن رؤيتها في مخازن التغذية الرياضية المتخصصة.

ومن هنا جاءت الإجابة على السؤال "هل من المؤذي شرب القهوة لفقدان الوزن؟" سيكون بسيطًا: اعتمادًا على كيفية شربه. إذا كنت تشربه قبل التمرين ، فإن فقدان الوزن مع القهوة سوف يحدث بشكل أسرع. إذا كنت ، على العكس من ذلك ، شربه خلال النهار ، وبعد ذلك يمكنك كسر وتناول وجبة خفيفة مع الشوكولاته ، ثم القهوة ، بالطبع ، هو ضار.

بشكل عام ، تشتهر القهوة الخضراء بمثل هذه الخاصية مثل قمع الشهية ، لذلك عادة لا يسبب مثل هذا التفاعل ، والذي يتسبب في بعض الأحيان في شكل أسود.

تذكر أن يمنع استخدام القهوة لفقدان الوزن لأولئك الذين لديهم مشاكل مع الجهاز العصبي والأوعية الدموية والضغط أو القلب.

البن الأخضر لفقدان الوزن

حبيبات مثل هذه القهوة لها ظل غير عادي - أخضر مخضر. مقارنة مع القهوة التقليدية ، فهي في الغالب الكافيين ، حمض الكلوروجينيك والتانين. انها تسمح لك لتحفيز الجسم ، وإجبارها على إعطاء في التدريب وبشكل عام على التحرك أكثر ، مما يعطي تأثير فقدان الوزن.

كيف تشرب القهوة لفقدان الوزن؟

من المستحسن شرب 2-3 أكواب يوميا ، ويفضل قبل أن تذهب: قبل تمارين الصباح ، قبل التدريب ، قبل الذهاب إلى العمل. يمكن للقهوة الخضراء أن تمنع الشهية ، لذا يمكن أحيانًا شربها بدلاً من تناول وجبة خفيفة غير مخططة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تشعر بأنك على استعداد لأكل فيل ، فمن المستحسن شرب نصف كوب قبل 10 دقائق من تناول الطعام لتقليل شهيتك .

بطبيعة الحال ، من الجدير تناول الطعام الصحيح ، والتخلي عن الدهنية ، المشوي ، الحلو والدقيق ، في في هذه الحالة ، سيكون فقدان الوزن أكثر نجاحًا وأسرع بكثير.

وصفة لتخسيس القهوة

تحضير القهوة الخضراء بطرق متنوعة ، حيث يمكنك استخدام تركي أو أنواع مختلفة من آلات القهوة. النظر في الوصفة الكلاسيكية: القهوة في تركيا.

سحق القهوة بقوة (2-3 ملعقة صغيرة) ، تصب في 100 مل من الماء الساخن (أي ، 1 كوب من القهوة). طهي على حرارة منخفضة دون الغليان. عندما يبدأ الغليان ، أخرج الترك من النار وأبرد.

بالطبع ، في كل مرة يوصى بشرب مشروب طازج ، ويفضل أن يكون من الحبوب الطازجة على الأرض. وهذا يمنحها نكهة خاصة تشتت انتباهك عن الشعور بالجوع وتسمح لك بالحصول على جزء من الطاقة من مشروب ، وليس من الطعام.

البن الأخضر مع الزنجبيل

حتى الآن ، كان هناك اختلافات متنوعة في معقد فقدان الوزن ، على سبيل المثال ، خليط من القهوة الخضراء مع الزنجبيل ، وأحيانا مع أي اختلافات أخرى. في الواقع ، يحتوي الزنجبيل على عدد كبير من الخصائص المفيدة - مضاد للأكسدة ، مضاد للجراثيم ، تقوية المناعة وزيادة الأيض. يمكنك شراء هذا التنوع من القهوة ، على سبيل المثال هنا.