الموز - وهي نسبة عالية من السعرات الحرارية والفاكهة القلبية ، على الرغم من أن هناك حمية الموز التي يتم توفيرها فقط هذه الفاكهة الصفراء في الخارج رائعة. وليس من أجل لا شيء ، لأن هناك الكثير من الألياف والمعادن والفيتامينات. في إحدى الفاكهة يحتوي على المعيار اليومي لفيتامين (ج) وتقريبا لا الدهون. نقترح إعداد إفطار مثالي من الفطائر على أساس هذه الفاكهة الرائعة ، وحتى من دون إضافة الطحين.
وصفة لفطائر الموز دون الطحين والسكر
هذه هي أسهل وأسرع وصفة من الاقتراحات في هذه المقالة.
المكونات:
- البيض - 2 قطعة.
- حلاقة جوز الهند - 50 جم؛
- الموز - 3 قطع.
- عسل - 45 مل؛
- القرفة أو الفانيليا.
- الصودا - 5 غرام.
إعداد
نحن بحاجة إلى دبابتين صغيرتين. في أحدنا نتفوق على البيض ، وفي الشوكة الثانية ، نعجن الموز في عصيدة. ثم مزجها وإضافة نشارة جوز الهند والعسل والتوابل والصودا. نمزج كل شيء جيدًا ونقليه في مقلاة ساخنة ، نضيف إليها القليل من الزيت النباتي. وتبين أن طعم الفطائر كان لطيفًا للغاية ومحايدًا إلى حد ما ، وبفضل هذا يمكنك التخيل مع الإضافات وابتكار ظلال جديدة من الذوق.
الجبن المقلي وفطائر الموز دون طحين
المكونات:
- بيضة - قطعة واحدة
- الموز - 2 قطعة.
- السكر - 50 غرام ؛
- الجبن - 210 غ؛
- مسحوق الخبز - 10 غ؛
- المانجا - 60 جم؛
- الزبيب - 20 غرام ؛
- الفانيليا.
إعداد
من المستحسن صب الزبيب مسبقا بالماء الساخن ، أو على الأقل إعطاء الماء بالماء المغلي. يتم ضرب البيض مع السكر والمانجا ويترك قليلا لتنتفخ. نحن نعجن الموز والجبن مع شوكة أو نقطع الخلاط. اخلط جميع المكونات وفطائر الشواء كالمعتاد أو طهيها في الفرن. تقدم مع الكريما الحامضة أو المربى أو العسل.
الفطائر الموز على الكفير دون الطحين
هذه الفطائر هي الخصبة والعطرية ، على الرغم من حقيقة أن لا تستخدم الخميرة
المكونات:
- الكفير - 250 مل.
- الموز - 3 قطع.
- نخالة الشوفان - 100 غرام ؛
- البيض - 2 قطعة.
- سكر - 30 جم؛
- الملح والصودا - 5 غرامات.
- الفانيليا.
إعداد
يمكن استبدال نخالة الشوفان بالطحن في مطحنة قهوة مع رقائق الشوفان الفورية. نحن نملأهم بالكفير ، حتى يتورموا وينعموا. لا يمكن استخدام الكفير كنوع من الطراوة الأولى ، فهو لا يؤثر على المذاق ، كما أنه من الأفضل تسخينه ، لذا فالفطائر أكثر روعة. في هذه الأثناء ، قم بتحويل الموز إلى معجون ، وضرب البيض بالسكر والصودا ، وأضف الملح والفانيليا. امزجي كل شيء وقم بإعداد الفطائر الرائعة والمفيدة واللذيذة مع مقلاة ومقدار قليل من الزبدة ، مع ملعقة بعناية مع كل ملعقة.