في السعي لجسم جميل ونحيل ، يلجأ الناس إلى مجموعة متنوعة من الطرق. حتى في الحقبة السوفياتية ، حاولت النساء "إزالة الجوانب" ، وشد المعدة ، والتخلص من بضع بوصات إضافية في الخصر بمساعدة طوق. من المستحيل أن نقول بالضبط ما إذا كان من الممكن إنقاص الوزن بمساعدة hulahup ، حيث أن كل شخص لديه خصائصه الخاصة للكائن الحي ولكل واحد طرق مختلفة لهذه الطريقة لتخفيض الوزن.
اليوم ، هناك العديد من التدريبات التي تستخدم مثل هذا المقذوف "البهيج" كطوق. ومع ذلك ، قبل الشروع في التدريب ، أريد أن أعرف كم عدد السعرات الحرارية التي تساعد في حرق الالتواء hulaohupa. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التدريب المكثف المنتظم مع الأطواق ليس فقط على حرق الدهون ، ولكن أيضًا تحسين الصحة.
كم لتحريف hulauchup لانقاص وزنه؟
هناك بعض موانع للتدريب مع الطوق. هذه هي: أمراض العمود الفقري أو الكليتين أو الأمعاء أو الأعضاء الداخلية للتجويف البطني أو الأعضاء الأنثوية أو الحمل أو الولادة الحديثة.
إذا كانت صحتك على ما يرام ، فمن المهم أن تعرف كيف وكم تحتاج إلى تحريف hulaohup لانقاص وزنه. لتحقيق نتائج ملحوظة ، يكفي أن تأخذ تمرينات مع طوق 15-20 دقيقة في اليوم.
كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها عند هبوط الدرج يعتمد على كثافة التمرين وتقييد التغذية. إذا كنت تطوي الطوق بفعالية وبصورة مستمرة لمدة 20 دقيقة بسعة صغيرة ، ففي المتوسط تخسر حوالي 200 سعرة حرارية ، وهذا هو حوالي نصف الشوكولاتة. مع حركة أكثر هدوءا مع سعة أكبر ، في 10-15 دقيقة من التمارين ، يتم حرق حوالي 100 سعرة حرارية. مع هذا المعدل لبضعة أشهر ، يمكنك في المتوسط التخلص من 5-6 سم في منطقة الخصر.
كم عدد السعرات الحرارية حرق hulauchup ، يعتمد أيضا على نوع طارة. كلما كانت القذيفة أثقل ، كلما زاد عدد الكرات والمسامير التي تحتوي عليها ، كان ذلك أفضل. ومع ذلك ، إذا كان الوزن 46-50 كيلوجرام ، فإن الطوق ل 2 كجم سيبدو ثقيلاً للغاية ولا يمكن إلا أن يضر.