الجوز هو منتج مثير للاهتمام ومفيد ومغذي جدا. لذا ، فإن الإجابة على السؤال ، كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الجوز ، يمكن أن تصدمك تمامًا. بعد كل شيء ، في 100 غرام من هذا المنتج - بقدر 656 سعرة حرارية! بالطبع ، يتم حساب وزن الجوز في شكل تنظيف قذيفة. وبالتالي ، يمكنك الحفاظ على جسمك أثناء التحولات الطويلة أو ببساطة تقييد الغذاء القسري فقط على هذا المنتج.
فوائد الجوز
هذه الثمار تشفي بشكل فعال جدا تصلب الشرايين ، فهي المعشوق لخصائص رائعة من المعالجين الشرقيين. يوصون بتناول الطعام لمشاكل في الجهاز الهضمي. يمكن لعدة نويات في اليوم إزالة أو تخفيف أعراض التوتر العصبي بشكل ملحوظ ، لذلك ، على الرغم من قيمة الطاقة العالية ، غالبًا ما يدخل الجوز في قائمة العديد من الوجبات الغذائية. ومع ذلك ، لم يقل أحد أنه ينبغي تناولها بكميات كبيرة!
هذا المنتج يمكن الكشف عن الزنك والكوبالت والحديد والنحاس. فيما يتعلق بالتغذية ، لاحظ العلماء أنه إذا كنت تأخذ الجوز القديم ، فإن السعرات الحرارية تصبح أقل إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن الانخفاض في هذا المؤشر غير مهم ، ولكن فقدان الفيتامينات يمكن أن يكون كبيرا ، لذلك من الأفضل عدم التجربة.
ماذا تتكون هذه الفاكهة؟ الأهم من ذلك كله في جوز الدهون ، على 100 غرام من الحساب ، فمن الضروري حوالي 65 غرام من الدهون. هذا ما يفسر المغذيات من المكسرات. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه من الضروري رفض هذا المنتج على هذا النحو. لديها عدد كبير جدا من جميع أنواع المعادن ، وهناك أحماض نادرة ، وفيتامينات ب ، وأيضا PP ، عدد كبير من الإنزيمات. وكل هذا في تركيبة من الجوز كانت تسمى في الماضي بجوز الآلهة.