العنب مع النظام الغذائي

في العديد من الوجبات الغذائية كان من المحظور تناول العنب ، حيث كان يعتقد أنه يؤثر بشدة على الجسم ويمنع فقدان الوزن. ولكن في الآونة الأخيرة ، أثبت العلماء الأمريكيون أن هذا رأي غير صحيح وأن العنب مفيد جدًا في النظام الغذائي. هذا التوت هو الوقاية ممتازة من أمراض الأوعية الدموية والقلب ، فإنه يقلل من وزن الكبد والدهون. لماذا كان يعتقد أن العنب لا يمكن تناوله مع النظام الغذائي؟ من التوت لا تحصل على الدهون ، كل خطأ أن يزيد من الشهية ، مما يعني أنك سوف تأكل شيئا ، وبالتالي ، سوف تنمو الدهون. الحل لهذه المسألة بسيط للغاية - تقليل كمية العنب التي يتم تناولها ، وسيكون كل شيء على ما يرام.

يساهم العنب أثناء الحمية الغذائية في:

• تحسين العمليات الأيضية في الجسم ؛
• تنظيم التمثيل الغذائي للدهون.
• تجديد الجسم.
• تنقية الكلى.
• تحسين وظائف المخ.
• يقلل من إمكانية تطوير سرطان الرئة.

أنواع حمية العنب

قبل اختيار حمية العنب ، من الضروري الأخذ بعين الاعتبار أن السعرات الحرارية لهذه التوت هي 65 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، والسبب الرئيسي لاستخدام هذه التوت هو عدم دمجها مع الأطعمة الأخرى ، ولكن تناول الطعام بشكل منفصل. يمكنك اختيار أنسب نوع من النظام الغذائي:

1. تحتاج إلى أكل العنب فقط ، تم تصميم هذا النوع من النظام الغذائي لمدة 3 أيام (يمكنك فقدان الوزن بمقدار 2 كجم) أو 7 أيام (يمكنك التخلص من 3 كجم).
2. يمكنك إضافة العنب إلى النظام الغذائي المعتاد. أنت فقط يجب أن تفهم أنك بحاجة إلى تناول الأطعمة الصحية والمنخفضة السعرات الحرارية.
3. اصنع يوم صيام واحد ، وخلاله ستأكل العنب وتشرب الماء.

أكل التوت جنبا إلى جنب مع قشر وعظام ، مجرد مضغ كل شيء بدقة. تذكر أن العنب غير مسموح له بتناول الأشخاص المصابين بمرض السكري أو القرحة. الاستنتاج هو أن العنب يمكن أن يؤكل مع نظام غذائي ، ولكن فقط في كمية محدودة ومن ثم لن تفقد الوزن فقط ، ولكن أيضا جعل جسمك في النظام.