على رفوف المتاجر هي مشروبات الطاقة ، المنتجون يضعونها كمنتج آمن ، لذا يباعون للمراهقين. في الواقع ، لقد أثبت العلماء بالفعل أن الطاقة تنطوي على خطر جسيم على الصحة.
مشروبات الطاقة - ما هو؟
وكقاعدة عامة ، تعتبر الطاقة مشروبًا كربونيًا ، وتحفز مكوناته الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء. أول ممثل في هذه الفئة من المنتجات كان "ريد بول" ، والتي لا تزال في ذروة شعبية. يقول الأطباء إن تناول مشروبات الطاقة حتى مع استخدام الجرعة المأذون بها له تأثير محفز على أن الجسم يحتاج إلى الراحة لمدة 3-4 ساعات بعد انخفاض في النشوة.
تكوين مشروبات الطاقة
يحتوي كل مهندسي الطاقة في تركيبهم على الكثير من الجلوكوز والسكروز ، أما بالنسبة للقائمة ونسب المكونات الإضافية ، فالمنتج هو الذي يقرر. تشمل الإضافات الأكثر شيوعًا ما يلي:
- الكافيين . وهو منبه نفساني موجود في الشاي والقهوة المعتادة. الكافيين له تأثير محفز ولكنه مؤقت.
- الثيوبرومين والتوراين . المادة الأولى هي منبهة قوية ، والتي تستخدم في النساء المحبة للشوكولاته. هناك حاجة إلى Taurine في مشروبات الطاقة للتأثير على الجهاز العصبي.
- Glucuronolactone و L-carnitine . هذه المواد ، هي جزء من المنتجات ، والجرعة اللازمة التي يتلقاها الشخص مع التغذية السليمة. لم يكشف العلماء بعد كيف تؤثر الجرعة الزائدة على الجسم.
- الفيتامينات B و D-ribose . هذه مواد مفيدة يحتاجها الشخص. انهم لا يملكون خصائص الطاقة.
- غرنا و الجينسنغ هذه هي المنبهات الطبيعية ، والتي بكميات صغيرة مفيدة. إذا تم تجاوز الجرعة ، هناك مشاكل مع الجهاز العصبي والقفزات الضغط.
- بعض الشركات المصنعة تشمل الأصباغ المختلفة ، المواد الحافظة ، منظمات الحموضة ، مثبتات ، وهلم جرا.
كيف يعمل مشروب الطاقة؟
مباشرة بعد استخدام الطاقة ، يشعر الناس في معظم الحالات بزيادة في القوة والحيوية. الطاقة لهذا يبدو بسبب الامتصاص في دم الكربوهيدرات القابلة للهضم ، أي السكر ، واستخدام الاحتياطيات الداخلية للجسم. نتيجة لذلك ، يحدث الإرهاق ، والذي يحدث بعد عدة ساعات. إذا كنت مهتمًا بكمية مشروب الطاقة ، فيجب أن تعرف أنه لا يزيد عن 2-4 ساعات ، وبعد ذلك ، سيستغرق الجسم بعض الوقت لتطبيع عمله.
أنواع مشروبات الطاقة
الشركات المصنعة "رعاية" حول عملائها ، تقدم مجموعة واسعة من المنتجات ، بحيث تشمل الأنواع الشائعة مثل هذه الطاقة:
- مع الكثير من الكافيين . يتم اختيار هذا الخيار للطلاب والسائقين والأشخاص الذين يحتاجون للعمل في الليل.
- مع الكثير من الكربوهيدرات والفيتامينات . هذه ما يسمى مشروبات الطاقة "الرياضية" التي تناسب أولئك الذين يقودون نمط حياة نشط.
- منخفضة السعرات الحرارية . هذا النوع مخصص للأشخاص القلقين بشأن شخصياتهم.
مشروبات الطاقة جيدة وسيئة
تمت دراسة مسألة الخصائص المفيدة والضرر المحتمل بعناية ، لذلك تمكن العلماء من استخلاص عدد من الاستنتاجات المهمة. تحتوي مشروبات الطاقة على قائمة أكثر اتساعًا من الآثار الجانبية وموانع الاستعمال أكثر من جيدة ، لذلك قبل أن تشتري جرة أخرى تحتاج إلى التفكير 100 مرة إذا كنت بحاجة إلى المخاطرة بصحتك لبضع ساعات من الحيوية.
ضرر لمشروبات الطاقة
إذا كنت تشرب جرة واحدة من الطاقة ، فإن الجسم لن يتسبب في أي ضرر معين ، ولكن استخدامها المنهجي يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة. وقد أثبت العلماء أن مثل هذه المشروبات تسبب الاعتماد في الجسم وعندما لا يحصل الجسم على الجرعة التالية ، يشعر الشخص بانهيار ، والتهيج ، وما إلى ذلك. معرفة ما هي مشروبات الطاقة الضارة ، والانتباه إلى هذه العواقب غير السارة:
- يعاني نظام القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، قد تحدث عدم انتظام ضربات القلب ، ويمكن ملاحظة ضغط الضغط وسرعة نبضات القلب.
- سجل الأطباء في الرجال حدوث مشاكل في المجال الجنسي ، مع انخفاض الفاعلية.
- مزيد من مشروبات الطاقة تؤثر على الجهاز العصبي. مع الاستخدام المتكرر ، شخص لديه الأرق ، والقلق غير معقول ، والعصبية بدون داع ، والاكتئاب وهلم جرا.
- في كثير من الأحيان هناك قفزات في نسبة السكر في الدم ، والإرهاق ، والغثيان والقيء ، والهزة.
- هناك قائمة معينة من أولئك ممنوع منعاً باتاً استخدام الطاقة. وهي تشمل الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما ، وإثارة خفيفة من الجهاز العصبي ، واضطرابات النوم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والأرق ، وارتفاع ضغط الدم ، وحتى النساء الحوامل والمرضعات.
فوائد مشروبات الطاقة
القول بأنه لا توجد فوائد من مهندسي الطاقة أمر خاطئ ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هناك المشروبات التي يمكن أن تضر تكوين جسم الإنسان ، لذلك الانتباه إليها. لفهم ما إذا كان مشروب الطاقة مفيدًا ، دعنا نفكر في المزايا التي يلاحظها الأخصائيون:
- المدرجة في تكوين الجلوكوز يخترق بسرعة في الدم ويسهم في الشعور بالطاقة. إذا قارناها بالقهوة ، فإن شحنة الحيوية من قطاع الطاقة ستستمر لأكثر من ساعتين.
- يحفز النشاط العقلي ، والذي يقدره الطلاب بشكل خاص.
- تزيد مشروبات الطاقة من التحمل البدني وتحتوي على عدد من الفيتامينات المفيدة للجسم.
- انهم يهتفون ودعمها لبضع ساعات أطول من القهوة.
مشروبات الطاقة لانقاص الوزن
للتعامل مع الوزن الزائد ، يذهب الكثير إلى صالة الألعاب الرياضية ، حيث يمكنك أن تقول وداعا للسعرات الحرارية المتراكمة. للعمل بشكل أكثر فاعلية ولفترة أطول ، بعض الناس يشربون دوامات مختلفة. لا ترتبط مشروبات الطاقة والوزن الزائد بأي شكل من الأشكال ، بعد استخدامها يشعر الشخص بالمد والجزر ، ولكن هذا لا ينعكس في قوة العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، الشرب قبل تدريب الطاقة أمر خطير ، وسجل الأطباء حتى العديد من الوفيات.
كيف تصنع مشروب الطاقة؟
لحماية نفسك من استخدام مهندسي الطاقة الضارة بتركيبة غير مفهومة ، من الأفضل إعدادهم بنفسك. المكونات المستخدمة يمكن الوصول إليها ومفيدة لجسم الإنسان. مشروبات الطاقة الطبيعية لن يكون لها تأثير واضح ، ولكن لا يمكنك أن تقلق بشأن العواقب السلبية. هناك العديد من الوصفات ، والنظر في اثنين من الخيارات.
مشروب الطاقة في المنزل مع التوت
المكونات:
- ماء - 2 لتر.
- مربى التوت - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- حمض الاسكوربيك - 300-400 غرام ؛
- شراب الورد الورد - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- القليل من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
- بدلا من التوت في هذه الوصفة يمكنك استخدام العسل. اخلط جميع المكونات جيدًا.
- سيزيد الشراب من القدرة على التحمل ويساعد في زيادة وزن الجسم مع نقصه.
مشروب الطاقة مع الشاي
المكونات:
- الماء المغلي - 2 البنود.
- الشاي في كيس - 6 قطع.
- حمض الاسكوربيك - 40 نقطة من 50 ملغ.
- الماء البارد - 2 ملعقة كبيرة.
طريقة التحضير:
- أولا ، صب الشاي بالماء المغلي والإصرار لمدة 15 دقيقة.
- اخلطي المكونات جيداً وضع المشروب في الثلاجة لفترة.
الاعتماد على مشروبات الطاقة
كثير من الناس يعتقدون خطأ أنهم يمكن أن يرفض بسهولة استخدام المشروبات تستعد ، لأن لديهم بالفعل الاعتماد. وقد صنفت العديد من البلدان منذ فترة طويلة مثل هذه السلع على أنها خطيرة ولا تبيعها للأطفال. يمكن مقارنة تأثير مشروبات الطاقة على جسم الإنسان بالأدوية الخفيفة ، حيث هناك اضطرابات في عمل الجهاز العصبي ، بيورهيثمس ، إدراك العالم ، عتبة انخفاض مقاومة الإجهاد ، ظهور الأرق ، وهكذا دواليك.
يؤكد العديد من الناس أنه عندما توقفت مشروبات الطاقة عن توفير المتعة ، تحولوا إلى تناول المنشطات والمخدرات الأخرى ، مما أدى إلى تفاقم الحالة بشكل خطير. إذا كنت لا تحصل على التوقف عن تناول المشروبات ، فأنت بحاجة إلى رؤية الطبيب ، لأنها تتعلق بالاعتماد على المواد الكيميائية. يحتاج الشخص لإعادة التأهيل والشفاء البدني والتصحيح النفسي.
الآثار الجانبية لمشروبات الطاقة
أجرى العلماء دراسات أظهرت أنه مع الاستخدام المتكرر لمهندسي القوة ، تبدأ الأعضاء الداخلية وأنظمة الجسم في المعاناة ، على سبيل المثال ، هناك مشاكل مرتبطة بالجهاز الهضمي والكبد ونظام الغدد الصماء. مع الاستخدام المزمن ، والسكري والسمنة تتطور. يمكن أن تكون الآثار الجانبية لمشروبات الطاقة أكثر فظاعة إذا قمت بدمجها مع الكحول. مثل هذا الترادف يمكن أن يسبب الموت وقد تم إصلاح العديد من الحالات بالفعل من قبل الأطباء.
مشروبات الطاقة - حقائق مثيرة للاهتمام
ترتبط الكثير من المعلومات المثيرة للاهتمام بموضوع مستخدمي الطاقة ، لذلك يمكننا تحديد الحقائق التالية:
- شرب مثل هذه المنتجات بما يتفق بدقة مع الجرعة ، وبالتالي فإن الحد الأقصى المسموح به يوميا هو جرارتين ، ولكن هذا لا يعني أنها تحتاج إلى أن تكون في حالة سكر يوميا.
- مشروبات الطاقة للرياضيين خطرة للغاية ، لذلك فإن الحد من تعاطي المنشطات هو 12 ملغ من الكافيين لكل 1 لتر من البول. للقيام بذلك ، ما يكفي لشرب 1-4 بنوك الطاقة. يمنع الأطباء من استخدامه بعد التدريب لاستعادة قوته.
- يحتاج الجسم إلى 3-5 ساعات للتخلص من الكافيين ، لذلك لا ينصح سفير الطاقة بشرب المشروبات الأخرى التي تحتوي عليه.
- في عام 2010 ، تم سحب مشروبات الطاقة الكحولية بالكامل من البيع في أمريكا ، حيث استنتجت أنها ستؤذي الجسم.
- الجرعة المميتة لشخص ما هي 150 علبة في المرة الواحدة.
- أفضل مشروب طاقة - يتم طهيه في المنزل ، ولكن إذا كنت تعتمد على التصنيفات الموجودة ، فإن الموقع الرئيسي يشغله ريد بول ، على الرغم من وجود مواد خطرة في تركيبته.