الأرز لفقدان الوزن

علاج آخر مفيد ، قدم إلينا التقاليد الشرقية ، هو الأرز. في بلدان الشرق ، يتم استخدام الأرز كأساس لمعظم الأطباق ، وفي تايلاند تحل محل الخبز. اليوم استقر الأرز بكثافة في مطبخنا. بالإضافة إلى الذوق والتزيين الجيد ، يمكن أن يكون مفيدا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

حول فوائد الأرز

يتم تحديد فوائد الأرز من خلال تكوينها. يحتوي هذا الحبوب على العديد من العناصر الدقيقة والفيتامينات. في البداية ، فإن الأرز غني بالكربوهيدرات المعقدة المفيدة ، والتي ، خلافا للبسيطة ، لا يتم وضعها في الخصر ، ولكنها تشارك في العمليات الحيوية. أيضا في تكوين الأرز مهمة للأحماض الأمينية البشرية والفيتامينات وكافة العناصر النزرة تقريبا. ومن بين هذه الفيتامينات مجموعة B التي تساعد الدماغ ، والعدس ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، واليود ، والحديد ، والزنك ، والفوسفور.

تؤثر الأرز بنشاط على عمل القلب ، وتقوية عضلة القلب. الدخول إلى الجسم ، يزيل الأرز الملح الزائد ، ومعه يزيل السائل الزائد. لكن الفائدة الرئيسية للأرز في خصائصه المغلفة. الأرز هو مناسب للأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية في المعدة ، لأنه له تأثير مفيد على الغشاء المخاطي في الأمعاء. يعتبر مرق الأرز علاجًا ممتازًا للتسمم وعسر الهضم وغير ذلك من المشاكل.

بالإضافة إلى فوائد المعدة ، سيكون الأرز مفيدًا لفقدان الوزن.

الأرز لفقدان الوزن

الأرز هو جزء من معظم الوجبات الغذائية ، ولكن يمكن أيضا أن يكون أساسها. إذا كان هدفك ليس فقط لتقليل الوزن ، ولكن أيضًا لتطهير الجسم ، فسيكون الأرز هو أفضل منتج. يمكن استخدام الأرز لفقدان الوزن والتطهير في الصباح ، وسوف يعزز الهضم الطبيعي طوال اليوم. بالطبع ، تعتبر مثالية لفقدان الوزن الأرز الخام أو غير المصقول. القشرة ، التي تحتوي فقط على الجزء الأكبر من العناصر المفيدة ، لا تزال غير متأثرة في هذه الحالة. ومع ذلك ، من هذا الأرز يحصل على الظل البني.

بالنسبة للبعض ، من المهم أن يكون الأرز قديمًا للغاية. في الأرز المطحون يحتوي على أمر من مواد أقل فائدة ، ولكن لا يزال. بديل هو البخار على البخار لفقدان الوزن. فمن ناحية ، تحتفظ بنصيب كبير من الخواص المفيدة ، من ناحية أخرى - لونها أغمق قليلاً من لون الكثير من الأرز الأبيض.

تستمر حمية الأرز من ثلاثة أيام إلى أسبوعين. حتى إذا كنت تتقن فترة ثلاثة أيام كحد أدنى ، يضمن لك تأثير التنظيف والشعور بالراحة. ويشمل النظام الغذائي الأرز والخضروات والفواكه والشاي الأخضر والماء. لاستخدام كل هذا أمر ضروري وفقا للجدول الزمني.

اليوم الأول:

لتناول وجبة الإفطار ، تحتاج إلى تناول جزء صغير من الأرز مع قشرة الليمون ، أو غسلها مع الشاي الأخضر ، أو الماء.

ويشمل الغداء مرق الخضار ، وسلطة الخضار ، وجزء من الأرز المسلوق ، والتي يمكن سكبها بملعقة من زيت الزيتون.

لتناول العشاء ، تحتاج إلى أكل الكوسة والجزر ، على البخار ، أو في الفرن ، ويخدم قطعة من الأرز والمرق من الغداء. كمشروب - الشاي أو الماء.

اليوم الثاني:

تشمل وجبة الإفطار وجبة من الأرز مع قشر البرتقال والبرتقالي والشاي.

ويتطابق الغداء والعشاء في هذه الحالة مع وجبة من الأرز ومرق الخضار.

الطفل الثالث:

لتناول الإفطار - الأرز مع القرفة أو الشاي أو الماء.

الغداء في الحقيقة الملكي - جزء من الأرز مع الفطر ، المقلية في زيت الزيتون ، مرق الخضار وسلطة الخيار.

يشمل العشاء مرق ، وكذلك وجبة من الأرز مع الملفوف القرنبيط ، والتي يمكن خبزها ، أو على البخار.

اليوم الرابع:

لتناول الإفطار ، تناول وجبة من الأرز مع حليب قليل الدسم ، بالإضافة إلى سلطة فواكه ، حيث يمكنك إضافة رقائق.

الغداء يتكون من مرق ، جزء من الأرز مع الجزر المسلوق وسلطة الفجل والخس.

لتناول العشاء - مرق والأرز مع أي الأعشاب.

اليوم الخامس:

لتناول الإفطار - الأرز مع الزبيب ، أو العنب الطازج.

ويشمل العشاء ، كما هو الحال دائما ، مرق والأرز مع الخضار والأعشاب وزيت الزيتون.

لتناول العشاء - مرق الخضار ، فضلا عن طبق لذيذ - الأرز مع الجوز المفروم والأعشاب وجذر الكرفس والسبانخ. لا يبدو سيئا ، أليس كذلك؟

اليوم السادس:

الفطور الملكي: الأرز ، وتاريخين ، وأربعة جوزات ، بالإضافة إلى الكمثرى والتين.

لتناول العشاء - المرق المعتاد ، وكذلك الأرز ، ولكن هذه المرة مع إضافة الخيار والفلفل الحلو والنعناع وزيت الزيتون.

العشاء - مرق الخضار والأرز مع التفاح المبشور وملعقة من العسل والقشدة الحامضية قليلة الدسم.

اليوم السابع:

لتناول الإفطار ، تحتاج إلى تناول وجبة من الأرز ، مع تفاح مبشور والكمثرى ، ورشها مع قطرة من الليمون وملعقة صغيرة من العسل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تأكل زبادي واحد.

يشمل الغداء مرق والأرز مع الطماطم والفاصوليا والسلطة الخضراء ، كل هذا يمكن أن تؤكل طازجة ، مخبوزة ، أو مسلوقة.

لتناول العشاء - كالحساء المعتاد ، وكذلك الأرز هذه المرة مع stewed ، أو مسلوق والاسكواش.

بطبيعة الحال ، فإن الأرز الأكثر فائدة لفقدان الوزن هو غير مقشور أو على الأقل على البخار. لكن يسمح أيضا باللون الأبيض المعتاد. الآن يمكن أن يكون لديك سؤال منطقي تماما - كيف لطهي الأرز لفقدان الوزن. لا توجد متطلبات خاصة لعملية طبخ الأرز. يكفي شطف وتغلي المعيار اليومي ، وهو كوب واحد.

كما ترون ، هذا النظام الغذائي متنوع للغاية ويعني الأرز في مختلف الاختلافات. من الصعب للغاية الحصول على الجوع مع مثل هذا النظام الغذائي. ومتعة تناول مثل هذه الأطباق لا يسلب. ولذلك ، فإن حمية الأرز هي واحدة من النصف المفضل للنساء.