كيف تتغلب على الخوف من طبيب الأسنان؟

تقول إلين رودينو ، أخصائية علم النفس من سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، المتخصصة في أمراض الرهاب والصعوبات المرتبطة بأطباء الأسنان: "إن الخوف من الذهاب إلى طبيب الأسنان ليس هو الخوف من الألم بقدر الخوف من فقدان السيطرة ". "المريض يكمن في وجهه ، طبيب الأسنان يرتفع فوقه ؛ المريض في وضع لا يستطيع التحدث فيه - فقط لإعطاء علامات واضحة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نفهم أننا في الحقيقة لا نتحكم في الموقف. بالنسبة للغالبية العظمى من الناس ، يعد هذا إجهاد خطير " .

ومع ذلك ، فإن الذهاب إلى الطبيب هو جزء من حياتك كأي شيء آخر. في أي مكان يقال إنه إذا كنت خائفا أو تعاني من الألم ، فإن العلاج سيكون أكثر فعالية. وبالنظر إلى أن خوفك طبيعي تمامًا ، يجب أن يعتني بك الطبيب ، ولا يعطيك السخرية أو التعليمات بنبرة منظمة.

الخطوة الأولى

الخطوة الأولى هي التغلب على الخوف - للعثور على طبيب أسنان جيد.

الآن في كل مدينة هناك العديد من عيادات الأسنان التي تقدم خدمات مدفوعة وخدمات متحضرة. علاوة على ذلك ، يقدم الأطباء المختصون ضمانًا لخدماتهم. لا تخف من البحث عن طبيب يكون شخصياً لطيفاً لك ؛ مكتب تشعر فيه بالراحة ؛ عندما تزور طبيب الأسنان لأول مرة ، تحدث معه عما تريد التغلب على مخاوفك. ربما ينبغي أن يتم أول زيارة "بالمرصاد" ، فمن غير الضروري لبدء العلاج على الفور.

بالمناسبة ، قبل أن تذهب في السعي ، اطلب من الأصدقاء والمعارف والأقارب. ربما يكون البعض منهم قد وجد بالفعل الطبيب "الخاص" ويمكن أن يوصي به.

الخطوة الثانية هي تنظيم الزيارة

تحديد موعد مع طبيب الأسنان في الصباح. لن يكون لديك وقت للقلق. وسيكون هناك يوم كامل في الأمام ، والذي بدأ بشكل جيد: لقد فعلت ما كنت تخاف منه.

إذا كان عليك الانتظار في ممر العيادة ، فما عليك سوى الاستماع إلى موسيقاك المفضلة أو قراءة كتاب مثير للاهتمام. لست بحاجة إلى التفكير في ما هو أمامك.

أحضر معك أحباءك الدعم المعنوي مهم جدا أيضا!

وبالطبع ، لا تنس أن تصر على أفضل جودة للتخدير.

الخطوة الثالثة هي المزيد من الأمن!

إذا كنت تشعر أن الخوف قوي جدًا ، فتفق مع طبيب الأسنان حول "علامة التوقف". لنفترض ، إذا قمت بالنقر فوق إصبعك على المرفق ، تتوقف العملية (على الأقل لفترة من الوقت).

التنفس. سوف تكون قادرة على هزيمة أي خوف إذا كنت تأخذ نفسا عميقا والشتائم بطيئة جدا.

الخطوة الرابعة هي الاهتمام بالمستقبل

ابق على اتصال مع طبيب أسنانك. ابتسم ، الدردشة (في بداية أو في نهاية الاستقبال). اطلب من زوج من الأسئلة المحايدة إظهار أنك موجود في علاقة ودية.