الآن يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن. البعض منهم يجلس فقط ولا يفعل أي شيء حيال ذلك ، في حين يذهب آخرون إلى صالات رياضية أو العمل في المنزل. ويسأل كل واحد منهم نفسه عما إذا كان بإمكانك أن تأكل أو تشرب بعد التمرين ، وأي نوع من الأطعمة والمشروبات .
هل من الممكن شرب الكفير بعد التدريب؟
يعلم الجميع أنه أثناء التدريب هناك حرق فعال للدهون في الجسم ، وذلك مباشرة بعد تدريب جسم الإنسان يتطلب الغذاء لتعويض السعرات الحرارية التي أنفقت وتجديد المواد المفيدة. في حالة استخدام منتجات مختلفة تمامًا ، قد لا يحدث حرق الدهون. ولكن ، من أجل الإجابة عن السؤال عما إذا كان من الممكن تناول الطعام أو يمكنك شرب الكفير بعد التدريب ، عليك أن تعرف بوضوح ما الذي يحدث للجسم خلال هذه الفترة.
لذا ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تعرف أنه بعد مجهود بدني جدي يحتاج الجسم إلى البروتين بشكل طبيعي. وهو ، للأسف ، ليس في كل الطعام موجود. مباشرة بعد التمرين ، لا تحتاج إلى تناول الطعام ، والسماح للجسم باستخدام الدهون المخزنة. الشيء الرئيسي هو الصمود لمدة 1-2 ساعات ثم الذهاب إلى المطبخ.
أما بالنسبة للكفير ، فإن آراء الخبراء تختلف قليلاً. البعض في الإجابة على السؤال ما إذا كان من الممكن شرب الكفير بعد التدريب ، يجادل بأن مثل هذا المنتج لا ينصح باستخدامه بعد التدريب مباشرة ، لأن الجسم وبالتالي مستوى الحموضة مرتفع للغاية. في هذا الوقت ، من الجيد جدا استخدام الماء العادي بدون غاز ، فمن الممكن استخدام المياه المعدنية. لا تحد نفسك لأخذ المياه أثناء وبعد التمرين. أيضا ، بالإضافة إلى الماء ، يمكنك أن تستهلك الفاكهة دون سكر أو الشاي الأخضر. ولكن هنا خبراء آخرين بشأن مسألة ما إذا كان من الممكن شرب الكفير بعد التدريب ، وإعطاء استجابة إيجابية. ولكن ، بالطبع ، ليس بعد التدريب مباشرة ، ولكن على الأقل الانتظار حوالي ساعة وشرب كوب من اللبن الخالي من الدسم. هذه الطريقة مثالية لفقدان الوزن.