في بعض الأحيان لا يمكنك فهم سبب نمو الوزن باستمرار ، مثل عدم وجود أسباب خاصة ، والسهم في المقياس هو خارج النطاق. من الضروري أن نفهم أن الوزن الزائد لا يظهر فقط بسبب السعرات الحرارية ويمكن أن يكون السبب ، على سبيل المثال ، الفشل الهرموني للجسم. يمكن أن يكون لكل شخص أسباب مختلفة للوزن الزائد ، وستساعد فقط زيارة الطبيب في هذه الحالة.
1. الأدوية
في تعليمات العديد من الأدوية يمكنك العثور على معلومات حول الآثار الجانبية ، من بينها زيادة في وزن الجسم. وتشمل هذه الأدوية التالية: الأدوية الهرمونية ، حبوب منع الحمل ، الستيرويدات ، الأدوية المضادة للسكتة الدماغية وغيرها الكثير. أيضا ، يمكن أن الاستخدام المطول لمضادات الاكتئاب ، إلى زيادة الوزن تصل إلى 4-5 كجم شهريا. إذا لاحظت أن تناول بعض الأدوية قد تسبب في ظهور الوزن الزائد ، فيجب عليك استشارة الطبيب لوصف دواء آخر ليس له مثل هذا التأثير الجانبي.
2. مشاكل مع الأمعاء
في الشخص السليم ، يحدث إخلاء الأمعاء في المتوسط بعد ساعة ونصف الساعة من الوجبة 1-2 مرات في اليوم. غالباً ما يكون سبب الإمساك هو نقص السوائل أو الألياف في الجسم ، وكمية غير كافية من النباتات البكتيرية المفيدة ، ونمط حياة مستقر. إذا كنت تعاني من الإمساك فقط ، فعندئذ يكفي تناول البروبايوتكس وستختفي المشكلة. لتجنب المشاكل مع الأمعاء ، لا تشرب على الأقل 2 لتر من الماء يوميا ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف .
3. الجسم يفتقر إلى كمية العناصر الغذائية
عندما يفتقر الجسم إلى بعض الفيتامينات والعناصر النزرة ، على سبيل المثال ، الحديد وفيتامين D ، ينقص المناعة ، ينخفض معدل الأيض ، والذي بدوره يساهم في زيادة الوزن غير المنضبط.
في كثير من الأحيان لتحسين المزاج والحالة المزاجية ، يمكنك البدء في تناول الكربوهيدرات البسيطة ، والاستلقاء أمام التلفزيون مع قطعة من الكعكة ثم نتساءل لماذا كسبت بضعة جنيهات اضافية. في هذه الحالة ، يوصى باستخدام معقدات الفيتامينات المعدنية ومراقبة التغذية.
4. العمر يمكن أن يؤثر أيضا وزنك
العمر لا يؤثر بشكل إيجابي على معدل الأيض في الجسم. لكي لا تكسب ربحًا إضافيًا ، ينصح الخبراء بقيادة أسلوب حياة نشط ومراقبة تغذيتهم. استبدال الكربوهيدرات البسيطة مع الكربوهيدرات المعقدة ، لذلك لا داعي للقلق حول الوزن الزائد.
5. مشاكل مع الجهاز العضلي الهيكلي
يمكن أن يكون سبب ظهور الوزن الزائد مثل هذه الأمراض: هشاشة العظام ، ومشاكل في الركبة ، وما إلى ذلك. وكل هذه الأمراض تقلل من النشاط ، وبالتالي يقل عدد السعرات الحرارية المحروقة. لتجنب هذا ، ابحث عن نشاط رياضي بديل ، على سبيل المثال ، إذا كنت لا تستطيع الركض ، اذهب للسباحة.
6. وجود مرض السكري ، قصور الغدة الدرقية وأمراض أخرى
بعض الأمراض لها تأثير سلبي على معدل الأيض ، والذي بدوره يساهم في ظهور الدهون غير المرغوب فيها في الجسم.
الناس الذين يعانون من مرض السكري ، وغالبا ما يعانون من الوزن الزائد. قد تصاب بعض النساء بقصور الغدة الدرقية ، مما يؤدي بدوره إلى إبطاء معدل الأيض بشكل ملحوظ.
إذا كنت لا تزال تعتقد أن ظهور الوزن الزائد يرتبط ببعض الأمراض ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.
7. ذروتها
سن اليأس هو سبب الوزن الزائد. وكل ذلك بسبب توقف المبيضين عن العمل وإعطاء وظائفهم للأنسجة الدهنية ، والتي بسبب هذا يجب أن تزيد. في هذه الحالة ، ستساعد التغذية فقط. تناول كميات أقل من الدهون ، والقضاء على الكربوهيدرات البسيطة وتناول البروتين. إذا لم يساعد ذلك ، يمكن للطبيب وصف الأدوية البديلة للهرمونات لك.