بالنسبة لمعظم الناس ، فإن المكسرات ليست مجرد معالجة لذيذة جدا ، ولكنها مجرد اكتشاف حقيقي. يمكن أن تؤكل نيئة ، مقلية ، إضافة إلى السلطات وغيرها من الأطباق.
فوائد المكسرات ، بصفة عامة ، لقد سمعنا منذ وقت طويل ، وجوز الصنوبر - وليس استثناء. في أغلب الأحيان ، ما نشتريه في المتجر هو بذور مخاريط الصنوبر السيبيري. يمكنهم بسهولة تناول وجبة خفيفة ، أو أخذها معهم على الطريق ، أو العمل أو الدراسة. في هذا الصدد ، العديد من المهتمين في عدد السعرات الحرارية في المكسرات الأرز ، كيف المغذية ومفيدة هي الحساسية التي يحبها كثيرون؟ ستجد إجابات لهذه الأسئلة في مقالتنا.
تكوين الصنوبر
غنية جدا بالفيتامينات والعناصر النادرة من بذور الصنوبر لديها العديد من الخصائص المفيدة. ومع ذلك ، على الرغم من ذلك ، فإن أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن يجب ألا ينجرفوا معهم ، لأن محتوى السعرات الحرارية من الصنوبر هو 673 سعرة حرارية لكل 100 غرام. من هذه ، يتم إعطاء 615 سعرا حراريا من الدهون ، والتي في زيت الأرز هي ما يقرب من ثلثي.
القيمة الغذائية للصنوبر عالية جدا ، فإن كمية الدهون في 100 جرام من المنتج تصل إلى 67 ملغ ، البروتينات - 16 ملغ ، الكربوهيدرات - 9.4 ملغ. لذلك ، بعد تناول وجبة خفيفة ، لا يشعرون بالجوع قريبًا.
يحتوي صوص الأرز على الكثير من الفيتامينات ، بما في ذلك الفيتامينات A و E و B ، التي تساعد على تحسين البصر ، لوضع النظام العصبي ، لتنظيم التمثيل الغذائي ، لتقوية الأظافر وإعطاء الشعر بريق صحي صحي.
المفاجأة المعدنية من الصنوبر مفاجأة سارة مع محتوى البوتاسيوم والمغنيسيوم واليود والفوسفور والسيليكون والحديد والكالسيوم والزنك وغيرها الكثير. المعادن الأخرى. تحتوي الثمار على أحماض أمينية ومركبات بروتينية ضرورية للجسم والتي يسهل على الجسم امتصاصها. لذلك ، تناول كميات صغيرة من المكسرات بانتظام ، يمكنك تعزيز مناعة ، إبطاء شيخوخة الجلد ، تطهير الدم من الكوليسترول وتحسين عمل الدماغ والقلب والأوعية الدموية.