المنتجات التي تسبب تكوين الغاز

انتفاخ البطن هي مشكلة ، والتي حتى الطبيب المعالج غير مريح ليقول. يخجل الناس من هذه الأعراض ، ويفضلون المعاناة في هدوء. لكن بعد التفكير في اسم المرض - "meteoro" تعني ظاهرة سماوية ، يمكن للمرء أن يعتبرها مرضاً رائعاً.

في غضون ذلك ، تحتاج إلى فهم ما هو المقصود من انتفاخ البطن. ويرافق الهروب من الغازات النفخ ، والتشنجات ، الهادر ، وعدم الراحة. إذا كان الشخص العادي سوف يتحمل التشنجات والتورم ، فلا تخفق ، لأن المعدة بدأت فجأة في "التحدث" ، والقليل سينجح.

إن السبب البسيط والقضاء بسهولة على انتفاخ البطن هو الاستهلاك الكبير للمنتجات التي تسبب إنتاج الغاز. يكون الأمر أكثر صعوبة عندما تكون المشكلة في الإنزيمات قليلة جدا (بسبب اضطراب الجهاز الهضمي) ، ولا يمكنهم التعامل مع هضم الطعام. ونتيجة لذلك ، يقع نتوء الغذاء في الأمعاء الغليظة ويبدأ في التخمر هناك.

أيضا يمكن أن تكون المشكلة نفسية بحتة. تتشكل الغازات على الإطلاق ، وليس من الضروري أن "يخرجوا" برعد ورعد. ومع ذلك ، هناك أشخاص ينظرون إلى أدنى مظاهر عملية الهضم كأمراض. يعتقدون أن الجميع يسمعون ويسخرون في مثل هذه المعدة "الاجتماعية". لقد خفض هؤلاء الأشخاص من عتبة الألم في جدار الجهاز الهضمي ، أي أنهم يشعرون باستقراء ما لا يلاحظه الآخرون. لم يتم حل هذه المشكلة عن طريق استثناء المنتجات التي تسبب بالغاز في الأمعاء. هنا تحتاج إلى استخدام مضادات التشنج والأدوية التي تزيد من عتبة الألم.

انتفاخ البطن هو "عادي"

ولكن ، لحسن الحظ ، في معظم الناس انتفاخ البطن هو مجرد "عادية" - يحدث من وقت لآخر ، وذلك بسبب عدم الدقة في التغذية ، والإفراط في تناول الطعام. وهذا يعني أنه من الضروري تقليل استهلاك المنتجات التي تسبب زيادة إنتاج الغاز:

• أي فاصولياء
• الملفوف ، الفجل ، اللفت ، الفجل.
• البصل.
• الفطر ، الخرشوف.
• منتجات الحبوب الكاملة
• العنب ، الكمثرى ، الخوخ ، التفاح .
• القدس الخرشوف.
• الصودا.
• منتجات الالبان
• الخميرة.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن معظم الكربوهيدرات يمكن تصنيفها على أنها غذاء يسبب التغويز ، باستثناء الأرز. وعلى العكس ، فإن الأرز يمتص الغازات.

ما هي الغازات؟

الغازات هي نتاج النشاط الحيوي للبكتيريا المعوية. فهي مختلفة ، والغازات التي تنبعث منها مختلفة أيضًا. لذا ، يمكن للغازات أن تكون أكسجين ، وثاني أكسيد كربون ، وهيدروجين ، وكبريت ، وميثان. "الدرجة" الوحيدة من الغازات التي تفوح منها رائحة الكبريت ، تفرزها البكتيريا مع منتج من النشاط الحيوي يسمى كبريتيد الهيدروجين.

إفراط وتكوين الغاز

تتشكل الغازات في الأمعاء الغليظة ، حيث تعيش 90٪ من جميع البكتيريا المعوية. في المعدة ، الإثني عشر والأمعاء الدقيقة ، هناك هضم الطعام ، وتمثيل الدهون ، والبروتينات ، والكربوهيدرات ، والفيتامينات ، وأي مواد أخرى مفيدة.

تتشكل الغازات فقط إذا لم يتم هضم الطعام ، وصولًا إلى الأمعاء الغليظة ، تمامًا ، ثم تبدأ البكتيريا بوجبة طعامها ، وبناءًا على ذلك ، تخصص منتجات النشاط الحيوي. هناك طريقة سهلة لمنع الطعام من الهضم إلى الأمعاء الغليظة - وليس للإفراط في تناول الطعام. إذا كان حجم الجزء لا يزيد عن 250 مل ، لا يتم تشكيل غازات.

مجلس

مع المنتجات التي تسبب النفخ والغاز تشكيل ، برزت لنا ، وأنت ، بطبيعة الحال ، فهم أن كل منهم تجنب مستحيل. لذلك ، يجب علينا التفوق على الجهاز الهضمي.

يتم هضم الألياف القابلة للذوبان (البقوليات والحبوب والفاكهة) لفترة طويلة وتصل إلى الأمعاء الغليظة التي لم تتم معالجتها بعد. هناك ، بسبب ذلك ، تبدأ عملية تكوين الغاز.

لا يتم هضم الألياف غير القابلة للذوبان (النخالة ، الخضروات) على الإطلاق ، ولكن فقط يدفع كتلة الغذاء إلى "الخروج". ونتيجة لذلك ، بما أن استهلاك الحبوب والفواكه والبقوليات لا يمكن تجنبها وليس هناك حاجة إليها ، فإن الألياف القابلة للذوبان لن تساعدها على التعثر في القسم الأكثر خطورة في الجهاز الهضمي - الأمعاء الغليظة.