أقدم مجموعة دم (أول) هي السلف لجميع المجموعات الأخرى. 32 ٪ من جميع الناس على وجه الأرض هم ممثلو هذه المجموعة. إنهم يتمتعون بثقة بالنفس ، ويظهرون صفات قيادية ، ولديهم مناعة قوية. أسلافهم كانوا الصيادين ، وكان أساس نظامهم الغذائي اللحوم ، ويجري أيضا تطوير القائمة من "الصيادين" الحديثة مع هذا الحساب.
النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من 1 فصيلة الدم يستبعد تماما نباتي ، لأن جهاز هضمي قوي يسمح لهؤلاء الناس بعدم إنكار أنفسهم اللحوم. ولكن في النظام الغذائي يجب أن تسود أصناف قليلة الدهون ، من المنتجات ، والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية. نرحب بالفواكه غير المحضرة والخضراوات والبقول والحنطة السوداء. من الضروري الحد من استخدام الحبوب ، خاصة دقيق الشوفان (تباطؤ عملية الأيض) ، والمنتجات المصنوعة من القمح لا يمكن أن تستهلك سوى الجاودار وبكميات صغيرة. من المشروبات سوف تستفيد: الشاي العشبية ، الشاي من الوركين الورود ، والزنجبيل ، والنعناع ، وعرق السوس ، الزيزفون ، والشاي الأخضر مفيد للغاية. في بعض الأحيان يمكنك شرب البيرة والنبيذ الأحمر والأبيض.
لا تقم بتضمين الملفوف (باستثناء القرنبيط) والكاتشاب والمخللات والذرة والمنتجات المصنوعة منه والبطاطا والحمضيات والآيس كريم والسكر في نظامك الغذائي. تجنب القهوة والمشروبات القوية.
لزيادة فعالية النظام الغذائي لمجموعة دم واحدة ، فمن الضروري أن تدرج في منتجات النظام الغذائي مع محتوى اليود عالية (الملح المعالج باليود ، المأكولات البحرية ، الأعشاب البحرية) ، الأطعمة الغنية بفيتامين K: كبد سمك القد ، والبيض ، وزيت السمك ، والطحالب.
النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 هو مناسبة للأشخاص الذين يعانون من عامل Rh واحد إيجابي وإيجابي.