إيرينا بيغوفا هي ممثلة روسية شهيرة تألقت في أفلام مثل "فارينكا" ، "الصيف الهندي" ، "كوزموس كإحساس" ، وما إلى ذلك. يجب أن يقال أن مظهر الممثلة بطرق عديدة حددت دورها كإمرأة روسية حقيقية - الضحك السلافي ، ولكن اليوم لا يعرف ايرينا. فقدت الوزن ، وقص شعر قصير وأحلام اللعب امرأة قوية الإرادة وقوية. كيف رقيقة إيرينا Pegova - في هذه المقالة.
ملامح النظام الغذائي
كما تعترف الممثلة ، كانت دائما تكافح سرا مع الوزن الزائد ، لكنها عانت من الفشل في هذا الأمر. كل شيء تغير عندما دعت مجلة Starhit المعروفة إلى المشاركة في مشروع لنمذجة شخصيتها. طور الأطباء المحترفون وأخصائيو التغذية والمدربون للممثلة برنامج يسمح لها بفقد الوزن الزائد. أولئك الذين يهتمون كم خسرت إيرينا بيغوفا ، يجدر بنا أن نستجيب لذلك من 10 إلى 15 كيلوغرام. احتفظت كينوديفا بمذكرات حللت فيها الطعام الذي تناول الطعام وصفاته ، وكذلك تأثيره على وزنه. في نهاية المشروع استمرت إيرينا بالتغذيه على هذا البرنامج واليوم تزن الممثلة 63 كيلوغراماً مع زيادة قدرها 1 م 56 سم.
فيما يلي ميزات نظام الطاقة هذا:
- ينخفض حجم الطعام السابق ، الذي يؤكل في وقت واحد ، إلى النصف ، ويزداد تكرار تناوله إلى 5-6 مرات في اليوم. بدأت إيرينا في وضع الطعام على أطباق كبيرة لرؤية كمية الطعام التي يتم تناولها بوضوح أكبر.
- يزيد من مدة تناول الطعام ، والتي تتكون في مضغ أكثر شمولا.
- يزيد من حجم السوائل. بدأت الممثلة بشرب الماء حتى عندما لم تشعر بالعطش. لنفسها ، قررت نجمة السينما أنها ستتخلى عن الشاي والقهوة ، وخاصة مع السكر ، لأن هذه المشروبات تحفز الشهية .
- فقدت الممثلة إيرينا Pegova الوزن ، ورفض اللحوم المقلية والدهنية.
أولئك الذين يهتمون بكيفية فقدان الوزن رقيقة Irina Pegova ، يجدر الانتباه إلى هذا النظام الغذائي ، لكن الممثلة لا ينتقص من دور المجهود البدني في هذه المسألة. فهي ليست للمرأة شيء خارج عن المألوف ، لأنه عندما كانت طفلة كانت تشارك بنشاط في الرياضة وحب النشاط البدني لا يزال لديها. بالإضافة إلى ذلك ، نجحت Pegova Irina Sergeyevna في إنقاص الوزن بفضل دافعها الجيد وموقفها الإيجابي. بادئ ذي بدء ، تحاول الفتاة أن تحاول نفسها في دور جديد ، لتكشف عن نفسها إمكانات غير مسبوقة ، وهي الإيمان بأن كل شيء ستحصل عليه يعطيها قوتها.