في الواقع ، من المستحيل مقابلة أشخاص ذوي وزن زائد بين أولئك الذين يشاركون في الرقص. وكل شيء ، لأنهم يتحركون باستمرار بأذرعهم وأرجلهم وأورامهم وأجزاء أخرى من الجسم. المزيد والمزيد من الناس يريدون تحقيق نفس النتائج واختيار الرقص السريع لفقدان الوزن.
ما هو الاستخدام؟
أي احتلال للرقص يحرق السعرات الحرارية بشكل مثالي ، ويحسن الدورة الدموية ونبرة الكائن كله. بفضل التدريب المنتظم ، يتم تقوية العضلات وتحسن عمل القلب. في النهاية ، سوف تزيد من قوة التحمل ومرونة جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، تحسن رقصات فقدان الوزن المزاج وتساعد على التخلص من المشاكل النفسية المختلفة.
ماذا تحتاج؟
الشيء الأكثر أهمية هو أن تقرر الذهاب إلى دروس الرقص لفقدان الوزن. كثير من الناس بسبب حقيقة أنهم لم يرقصوا أبدًا ، يشعرون بالحرج حتى في المحاولة ، ولكن إذا كنت تريد أن تفقد الوزن ، فكل ذلك يستحق أن تقرر.
حسنًا ، إذا كان التقييد قويًا جدًا ، يمكنك الدراسة في المنزل. هذا يتطلب دروس فيديو خاصة وموسيقى مفضلة. بالطبع ، قد لا يكون الرقص المنزلي لفقدان الوزن فعالا مثل التدريب في القاعة ، حيث يوجد مدرب خلفك يعرف ماذا وكيف يعمل بشكل صحيح.
من أين تبدأ؟
ليس لديك لاختيار الرقصات الرياضية لفقدان الوزن ، يمكنك إعطاء تفضيلاتك إلى أي اتجاه تريد. إذا لم تكن قد رقصت من قبل ، يمكنك البدء بدرس مدته 20 دقيقة. 3 مرات في اليوم. ثم زيادة تدريجية في وقت التدريب والحمل. ابدأ الجلسة مع الاحماء والتمدد ، وانتهي مع وجود عقبة تساعد على تهدئة وتهدئة.
ماذا تفعل؟
- الفلامنكو. وبفضل هذا التدريب ، ستتحسن الأوضاع ، وستصبح الأرجل جميلة ونحيلة. في غضون بضعة أشهر سترى كيف تفقد الفخذين والأردان الوزن.
- رقص شرقي. سيساعد هذا الاتجاه على تحسين لهجة الجسم كله ، وكذلك ستصبح معدتك مسطحة
و جميل - الهيب هوب. يعتبر هذا الخيار أقصر طريقة لفقدان الوزن. هذه الرقصات ستحسّن مرونة وقوة جسمك ، بالإضافة إلى زيادة قدرتك على التحمل.
- تجريد الرقص. مهنة مثالية لتنمية أنوثة الشكل ، وأيضاً تشديد البطن والصدر وزيادة قوة الساقين واليدين. في 3 أشهر لن تتعرف على انعكاسك في المرآة.
- لاتينا. تساعد الحركات النشطة على التخلص من الوزن الزائد على الوركين والخصر والأرداف ، فضلاً عن تطوير التنسيق بين الحركة والقدرة على التحمل.
كل واحد من هذه الاتجاهات سوف يعطيك شخصية جميلة ، وضعية جميلة ومشية رشيقة.