إعداد سلطة مع التونة والذرة بسرعة وبسهولة ، وسوف نقدر الضيوف ، والأسرة بالتأكيد ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه السلطة على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، ولكن الفيتامينات المفيدة جدا والعناصر النزرة.
سلطة مع التونا والذرة
المكونات:
- بيضة - قطعة واحدة
- تونة معلبة - 200 جم؛
- الخيار الطازج - 1 جهاز كمبيوتر.
- الذرة المعلبة - 200 غرام ؛
- أوراق الخس - 50 غ؛
- زيت الزيتون - للتزود بالوقود.
- البصل الأزرق - 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
- عصير الليمون - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الملح والفلفل المطحون - حسب الذوق.
إعداد
لذلك ، نقوم بتفكيك التونة لأجزاء صغيرة. قطع الخيار الطازج إلى شرائح ، ومكعبات البيض المغلي. أوراق الخس التي نحفرها على قطع كبيرة. يتم تنظيف البصل وتقطيعه إلى نصف حلقات. يتم وضع جميع المكونات في صحن سلطة ، نضيف الذرة والملح والفلفل والموسم مع زيت الزيتون وعصير الليمون. على استعداد للسلطة مع التونة المعلبة والذرة مختلطة جيدا وخدم في الجدول.
وصفة للسلطة مع التونة والذرة
المكونات:
- الذرة المعلبة - 200 غرام ؛
- تونة معلبة - 200 جم؛
- الخيار مخلل - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- بيضة دجاج - 2 قطعة.
- لمبة - 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
- مايونيز - للتزود بالوقود.
- الخضر - للزينة.
إعداد
ينضج البيض قبل أن ينظف ، وينظف من القشرة ويترك ليبرد. من الجرة مع التونة ، استنزف كل السائل بلطف ، ونقله إلى وعاء وعجن بعناية مع شوكة. مع الذرة المعلبة أيضا ، قم بدمج العصير وخلطه مع التونة. قطع الخيار المملح إلى شرائح ، ويتم تنظيف البصل وتمزيقه مع حلقات نصف رقيقة. يتم سحق البيض المبرد في مكعبات ويضاف إلى صحن سلطة. نحن نمزج كل شيء بدقة ، نملئ السلطة مع التونة المعلبة والذرة مع المايونيز ونرش عليها الأعشاب المقطعة.