تهدف الحمية المصممة لإنقاص الوزن إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية التي يستهلكها البشر. ولكن مع هذه التغذية ، فإن الجسم يعاني من نقص في المواد الغذائية والفيتامينات. لتشكيل احتياطي المكونات الضرورية ، يوصي خبراء التغذية بتناول الفواكه المجففة ، في تواريخ معينة. ولكن دعونا نكتشف ما إذا كان من الممكن تناول التمر مع فقدان الوزن ، لأن السعرات الحرارية قليلة جدًا. اتضح أنها بحاجة إلى أن تدرج في نظامهم الغذائي مع اتباع نظام غذائي ، ولكن باعتدال. تحتوي التمر على الألياف التي تساهم في التشبع السريع للجسم ، وكذلك إزالة السموم وجميع المركبات الضارة.
التمر مع اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن
تواريخ مجففة - منتج مغذي يمكن أن يثري الجسم البشري بالألياف والبروتين النباتي وجميع أنواع العناصر الغذائية. وتشمل هذه الأخيرة حمض الفوليك والريبوفلافين والثيامين ، وفيتامينات ب ، والنياسين والحديد. بالإضافة إلى أنها تحتوي على كميات كبيرة من المعادن النزرة التالية: الفوسفور والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم. هذا المنتج غني بدرجات متفاوتة بكافة العناصر الضرورية للعمل الكامل للجسم. لهذا السبب يجب استخدام التمور المجففة عند فقدان الوزن. يجب أن يتم تضمينها في نظامك الغذائي للحد من نقص الفيتامينات والمعادن ونقص التي تؤثر سلبا على حالة الشعر والأظافر والأسنان والجلد.
فوائد وتواريخ الضرر لفقدان الوزن
مواعيد تحسين الجهاز الهضمي ، ومكافحة الجوع ، والحد من مستوى الكولسترول السيئ. نظرا لهذه الخصائص خصائص يوصى لفقدان الوزن. فوائدها للجسم هائلة:
- هذه الفواكه المجففة تعزز الحصانة.
- الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين في الدم بسبب ارتفاع محتوى الحديد.
- تحسين نشاط القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك ، مع الاستخدام المفرط ، فإنها يمكن أن تسبب فقدان الوزن. قيمة الطاقة من التمور هائلة ، في 100 غرام تحتوي على ما لا يقل عن 300 سعرة حرارية.
دعونا نحاول أن نفهم بمزيد من التفصيل ، سواء كانت التواريخ مفيدة في النمو النحيل. من المعروف أن الوزن سينقص فقط عندما تكون كمية السعرات الحرارية التي يستقبلها الجسم أقل من الكمية المستهلكة.
لا ننسى موانع الاستعمال. لا ينصح بتضمين نظامك الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وأولئك الذين لديهم تعصب فردي لهذا المنتج.