عصيدة الأرز مع الزبيب لتناول الافطار ، على الرغم من أن "العلامة التجارية" شعبية مثل دقيق الشوفان التقليدي ، ولكن لا يزال يتعين على محبي التغذية الصحية والسليمة تولي اهتماما أكبر لذلك.
إن وجود الكربوهيدرات المعقدة في هذا الجهاز يسمح لك بالبقاء على قيد الحياة بدون وجبات خفيفة حتى الغداء ، وسوف يزيد الزبيب من تناول وجبة الإفطار بالفيتامينات والعناصر النزرة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الأرز من الممتزات الطبيعية الممتازة. فهو يمتص الملح وغيره من "الضرر" ، ويعزز إفرازه النشط من الجسم ، والذي ، كما توافقون ، هو مكافأة إضافية لطيفة لصفيحة الصباح مع العصيدة. ولكن لا يزال غير مغرم للغاية من عصيدة الأرز - مرتين في الأسبوع يكفي (وخاصة إذا كان لديك ميل للإمساك).
أخيراً ، من المهم اختيار الأرز "المناسب". سوف تناسب Lusha جميع الحبيبات المستديرة. في شكل جاهز ، هو أكثر لزوجة ولزجة وما هو غير مقبول للبيلاف ، "الأشغال" تماما في العصيدة الحلوة.
عصيدة الأرز الحليب مع الزبيب
المكونات:
- أرز - بند واحد ؛
- لبن - بند واحد
- ماء - 2 عناصر ؛
- الزبيب - 100 غرام ؛
- السكر - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- زبدة - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الملح - 1 قرصة.
إعداد
في وعاء ، صب الماء ، وضعت على النار وتجلب ليغلي. نقع الأرز المغسول جيدًا ونضيف الملح والسكر. تغلي ، واثارة ، على نار متوسطة حتى يتضخم الأرز قليلا. ثم صب في الحليب وإضافة الزبيب pre-soaked. نقوم بإزالة النار إلى الحد الأدنى وطهي العصيدة حتى تصبح جاهزة. ولكن لا تنتظر حتى يتبخر كل السائل. يجب أن تكون عصيدة منتجات األرز هذه متجانسة وقليلة الدسم. ننشره على أطباق ، نضيف قطعة من الزبدة وندعو الجميع إلى الطاولة.
وصفة من عصيدة الأرز مع الزبيب في multivark
المكونات:
- الأرز - 100 غرام ؛
- لبن - 1 لتر.
- الزبيب - 1/2 شارع.
- السكر - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- زبدة - حسب الذوق
- الملح - 1 تهمس.
إعداد
أنها مريحة جداً لطهي عصيدة لتناول الإفطار في مولتيفارك. في المساء ، نضع الأرز في الوعاء ونضيف السكر وقليل من الملح ونملأه بالحليب. حسنا زبيبتي ، ونحن نغرق في سلة من أجل الطبخ على الزوج ، وكذلك نحن في multivarku. وضعنا طريقة "عصيدة الحليب" مع التسخين اللاحق لمدة 40 دقيقة ، والموقت - للتأخير الضروري للوقت حتى أن الكوب الحار ينتظر بالفعل صحوة الصباح. يبقى فقط لخلط عصيدة مع الزبيب ، وإذا شئت ، إضافة الزبدة.
عصيدة الأرز الحلوة مع التفاح والزبيب والقرفة
المكونات:
- الأرز (الجولة) - 100 غرام ؛
- التفاح - 2 قطعة.
- الزبيب - 50 غرام ؛
- السكر - 5 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- زبدة - 60 جم؛
- قرفة - 1/4 ملعقة شاي.
إعداد
ينام الأرز في الماء المغلي والمملح قليلاً ويطهى حتى يصبح جاهزاً. ثم رميها في مصفاة وتركها تستنزف. الزبيب يغسل ودقائق لمدة 5 تبخير في الماء المغلي الحاد. نحن نقشر التفاح من اللب ونقطعه إلى شرائح. في مقلاة ، تذوب الزبدة ، يضاف السكر ويقلب حتى يذوب تماما. ثم نقوم بتحميل التفاح والزبيب ، ونطهو في هذا الشراب الكريمي حتى يصبح طرياً ، ولكن حتى لا تتحول إلى فوضى. في النهاية ، رشها بالقرفة. أخيرا في مقلاة إرسال الأرز ، يقلب ويحترق حرفيا بضع دقائق. كل شيء ، عصيدة الأرز الحلو مع التفاح والزبيب جاهزة!
محتوى السعرات الحرارية من عصيدة الأرز مع الزبيب
أكثر غذاء ، بطبيعة الحال ، هو عصيدة الأرز على الماء. فهو يحتوي على 78 سعرًا حراريًا فقط لكل 100 جرام من المنتج ومن غير المحتمل أن يؤدي إلى تلف الرقم. سيتلقى محبي عصيدة حليب الأرز من 100 سعرة حرارية وأعلى ، إذا أضافوا الزبدة والسكر الإضافيين بكمية غير محدودة. لذا فكر وقرر بنفسك. بالمناسبة ، الحلويات الطبيعية من الزبيب كافية للتخلي عن السكر الإضافي ، والفوائد منه أكبر بكثير!